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在追求健康与标志的经过中，低碳饮食成为越来越多东谈主的接受。它不仅有助于截至体重，还能莳植身段活力。以下是一份为期一个月的低碳饮食食谱，匡助你自在减脂、享受健康生涯。 **第一周：稳当期** - **早餐**：全麦面包2片+煎蛋1个+牛油果半个。 - **午餐**：鸡胸肉沙拉（加入生菜、黄瓜、番茄）+橄榄油调味。 - **晚餐**：清蒸鱼+西兰花炒蘑菇。 - **加餐**：坚果一小把或一杯无糖酸奶。 **第二周：调遣期** - **早餐**：鸡蛋羹+一份绿叶蔬菜。 - **午餐**：牛肉炖豆腐

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